Porvoo

ma–su 6–23
Asiakaspalvelu avoinna ma–to (11) 15–20
pe (11) 15–17, la 10–13

Ilmajooga

Kutsumme sinut kokemaan jotakin aivan uutta

ILMAJOOGA

Ilmajooga on ihastuttava yhdistelmä joogaa ja kehonhallintaharjoituksia. Iso kangas, hammock, antaa mahdollisuuden kokea liikkeet ilmassa. Ilmajooga sopii kaikille, liikkeissä on vaihtoehtoja ja jokainen valitsee oman vaihtoehtonsa. Harjoitus rauhoittaa, lisää liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja tuntuu hyvältä.

  • ma klo 19.55
  • ti klo 10.30
  • ti klo 17.30

Harjoituksen kesto 45 min.

Ilmajooga (eng. Aerial Yoga) on kehitetty 2006/2007 New Yorkissa. Ilmajooga yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-akrobatiaan, luoden monipuolisen kuntoharjoittelun koko keholle. Ilmajooga sopii lähes kaikille ja varsinkin istumatyötä tekeville. Ilmajooga lisää ketteryyttä, kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta.

Varusteet
Tule tunnille kainalot peittävässä paidassa ja polvitaipeiden yli ulottuvissa housuissa, sukat jalassa tai paljain jaloin. Ota pois terävät korut ja kellot, varmista, että vaatteissasi ei ole vetoketjuja.

Mikä on erityistä Ilmajoogassa?

Ilmajoogakangas, hammock, mahdollistaa uuden ulottuvuuden liikkumiseen. Erilaiset avusteiset liikkeet kankaan kanssa antava lisää liikelaajuutta ja kohdistavat liikkeen painopisteen eri tavalla kuin lattiaharjoituksessa. Ilmajoogassa irrottaudutaan lattiasta kankaan varaan ja tehdään liikkeitä ylösalaisin (aina myös vaihtoehto tehdä liike lattiasta tuettuna). Nämä inversioharjoitukset rentouttavat ja venyttävät selkärankaa tehokkaasti, mutta lempeästi.

Voit tutustua Ilmajoogan esittelyvideoon tästä
Video on Helsinkiläisen Vertical Clubin tuotantoa. LadyLinen ohjaajat ovat kouluttautuneet juuri Vertical Clubin koulutuksessa.

Kenelle Ilmajooga sopii?

Ilmajooga soveltuu lähes kaikille kuntoilijoille, myös pidemmän kuntoilutauon jälkeen.
Jos kärsit sydänvaivoista, voit osallistua tunneille, mutta inversioliikkeet on hyvä jättää tekemättä.
Jos pään alaspäin laittaminen tuottaa kipua tai muita ongelmia (mm silmänpainetauti, asentohuimas, epilepsia), on syytä ensin kokeilla, soveltuuko laji harjoitukseksi.
Ilmajoogaharrastuksen aloittamista ei suositella raskauden puolivälin jälkeen.

Haluatko kokeilla Ilmajoogaa?

LadyLinen asiakkaille Ilmajooga sisältyy palveluvalikoimaan.

Jos et ole LadyLinen asiakas, sinun on mahdollista osallistua tunnille kertamaksulla.
Hinta 20 €/ kerta
5 kertaa kortti 69 €, voimassa 2 kuukautta ostohetkestä

Ilmoittaudu haluamallesi tunnille etukäteen ja kirjaa ilmoittautumiseen "kertamaksu" ja haluamasi päivämäärä tunnille.
Olemme sinuun yhteydessä ilmoittautumisen jälkeen ja vahvistamme paikkasi tunnille.
Varaa paikkasi tästä

ILMAJOOGA tilaustunti

Haluatko varata yksityistunnin henkilökohtaiseen ohjaukseen tai ryhmälle?
Ilmajoogaa tarjoamme myös tilaustuntina.

  • Tilaustunti 1–19 hlö 159 €

Ota yhteyttä ja suunnitellaan elämys sinun tarpeisiisi, yhteydenotto tästä